ACTIVIDADES ED. FÍSICA Y PROYECTOS DE LA REGIÓN-

FUNDACIÓN TENIS
MALDONADO 2020
ESCUELAS Nos.21-93-102

CANELONES ESTE 2019

ENCUENTROS DE ACTIVIDADES EXPRESIVAS

PROYECTO: ESCUELITA DE PLAYA PARA ALUMNOS DE EDUCACIÓN PRIMARIA

D.C.E.F Prof.Adriana Barlocco

Prof.EDF Carlos Mendiola

Esc.No.95 Cuchilla Alta

Objetivo principal

Lograr que los educando se relacionen con el medio acuático de forma recreativa, adquiriendo conocimientos del deporte.

Objetivos secundarios:

Adquirir conocimientos básicos de primeros auxilios, prevención y salvamento: para comportarse en las playas de forma adecuada.

Incorporar conocimientos sobre el surf de forma teórica y práctica, al mismo tiempo que realizan una actividad física como calidad de vida, disfrutando de la naturaleza el lugar.

SURF ESC.No.200

LAVALLEJA

PROYECTO DPTAL "ESCOLARES AL AGUA"

OBJETIVOS:

Promover acciones de fortalecimiento,orientación,asesoramiento y controlpara el logro de un proceso de enseñanza- aprendizaje de A.A de calidad.En coherencia con los planes y proyectose del Ceip apoyado con el P.E.I.P para una educación de calidad.

Seguir impulsando las A.A desde una perspectiva educativa contribuyendo al desarrollo de las H.M.A Básicas que permite conseguir la experimentación corporal y postural en el medio

ACTIVIDADES ACUÁTICAS
PISCINA CLUB MINAS
D.C.E.F Prof.Neris Villalba
Prof.EDF Estrella Reyes y Aris Altez

Y ABIERTA

PISCINA PARQUE RODÓ-MINAS

SOLIS DE MATAOJO

COMPLEJO FILARMÓNICA

- PISCINA ESTADIO MUNICIPAL- MINAS

ESCUELA No.6- JOSE PEDRO VARELA -

PROF.EDF FLORENCIA FERNANDEZ

- NAUTICOTERAPIA -
ESC. ESP.253 -Prof. Pablo Benech

ACTIVIDAD DE REMO

Lago de la Botavara

Esc.No.58 y 219

La misma es llevada a cabo por la SE.NA.DE a través de la Directora del Proyecto, contando con el apoyo de docentes de EF.

Participan los Prof.EF referentes de las instituciones escolares (B.Ayerza,R.Catardo,P.Delgado),con el apoyo y supervisión de las Dir.Coord.EF de Insp.Canelones Este(I.Carrea y A.Barlocco).

PROYECTO "SURFEANDO SUEÑOS"
Esc.No.186-Parque del Plata

MALDONADO
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
PISCINA MUNICIPAL CERRO PELADO

ESCUELA No.56

LAVALLEJA-
DIA DE LA EDUCACIÓN ESPECIAL

6 DE ABRIL

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Con el objetivo de reflexionar sobre la necesidad de ser más activos y

menos sedentarios todos los días, el 6 de abril se celebra en todo el mundo el Día de la Actividad Física.

Para este año el lema elegido desde la Red de Actividad Física de las

Américas (RAFA-PANA) es “Ser activo todos los días”.

Invitamos a las instituciones educativas a sumarse realizando actividades de movimiento.

La Organización Mundial de la Salud promueve los siguientes desafíos:

acumular 30 minutos de actividad física moderada en el día, sumar

10.000 pasos cada día, fraccionar y bajar al máximo el tiempo sentado.

Algunas sugerencias:

* Preferir el transporte activo (caminar, pedalear, patinar) antes

que los vehículos con motor (bus, auto, moto).

* Elegir las escaleras siempre, para subir y bajar, en lugar del ascensor.

* Estimular los juegos que impliquen movimiento al aire libre,

fomentarlos con nuestros niños.

* Evitar pasar largas horas sentado, disminuir al máximo el tiempo

pantalla (TV, computadora, videojuegos).

* Buscar momentos para hacer un ejercicio físico que nos guste,

incrementando la intensidad y complejidad de forma progresiva.

* No subestimar actividades físicas como lavar el auto, limpiar la

casa o tareas de jardinería.

* Caminar, ¡toda caminata suma!

Por ejemplo en promedio, caminar 1km nos lleva aproximadamente 10 -12

minutos, y 1400-1500 pasos (15% de la recomendación de 10.000

pasos/día en solo 10 minutos). Un cambio pequeño un día, se hace

grande en un mes y enorme al año.

¿Cómo sumarse al Día Mundial?

La consigna es la adaptación de Toca caminar a distintos ámbitos:

Centros de estudio: llegar y/o volver caminando, caminar en las clases

de educación física, dar vueltas a la manzana en horario escolar o

liceal, vivir un recreo activo.

¿Cómo levanto las barreras que me impiden ser activo?

 Un primer paso es buscar actividades que te interesen.

 Reorganiza los horarios que se dedican a tus múltiples actividades y no te

postergues, tu tiempo vale.

 Invita a familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo a realizar caminatas

o el tipo de actividad que elegiste. Hacerlo junto a otras personas ayuda a

motivarte.

 Que tus actividades cotidianas sean las facilitadoras de este cambio:

- aprovecha el juego con los niños de la familia y así suma más movimiento.

- aprovecha el encuentro con amigos y así suma movimiento.

- aprovecha encuentros de trabajo y así suma más movimiento.

- aprovecha a pasear a tus mascotas y así suma más movimiento.

- aprovecha a ir de compras y así suma más movimiento.

Más activo y menos sedentario

¿Qué significa ser activo?

Una persona es activa con sólo 2 horas 30 minutos de actividad física a lo largo de la

semana. Por ejemplo durante la semana se toma 10 minutos seguidos para caminar,

trotar, andar en bicicleta, hacer mandados, arreglar la casa o el jardín gastando energía.

Así se suman estas pequeñas acciones…y se llega a ¡un total 150 minutos a la semana!

Parece una meta muy alcanzable, pero muchos uruguayos no llegan a esta

recomendación.

¿Qué significa ser sedentario?

Una personas es sedentaria cuando presenta un predominio de actividades sedentarias durante el día.

¿Se puede ser activo y sedentario a la vez?

Sí, porque una persona puede superar las 2 horas 30 minutos de movimiento a lo largo de la semana, pero pasa 8 horas sentada en el escritorio de trabajo, luego en el auto, moto u ómnibus llega a su casa y se sienta todavía más horas frente al televisor, para después cenar y dormir.

¿Cómo impacta todo esto en la salud?

Las personas con actividad física moderada en forma regular obtienen beneficios para prevenir y curar muchas enfermedades.

Si además una persona es activa y no es sedentaria, se beneficiará ya que ambos

aspectos se potencian, obteniendo un efecto altamente positivo en su salud.

Por otra parte, ser sedentario tienen sus efectos dañinos que van en contra de los

beneficios de la actividad física. Es necesario agregar movimiento a la vida cotidiana para que no predominen las actividades sedentarias durante el día.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

Se ha comprobado que ayuda a reducir la probabilidad de tener:

 Sobrepeso y/o obesidad

 Depresión

 Cáncer de colon

 Cáncer de mama

 Caídas

 Enfermedad coronaria

 Hipertensión Arterial

 Accidente cerebro vascular

 Síndrome metabólico

 Diabetes tipo 2

Además:

 Aumenta capacidad cardio-respiratoria y capacidad muscular.

 Mejora la masa corporal y su composición.

 Fortalece la salud de los huesos.

 Aumenta la capacidad física para las actividades cotidianas.

 Mejora el sueño.

 Mejora la interacción social.

 Ayuda en el control del estrés.

 Mejoran el estado de ánimo, el humor, la autoestima y el nivel de concentración.

Cuando pensamos en el movimiento como una oportunidad, le damos la

bienvenida a pequeños cambios que mejorarán en grande nuestra vida.

¡A caminar!

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES ESCOLARES

LAVALLEJA PRESENTE!!

Propósito: concientizar a la población escolar, familiar y barrial sobre hábitos saludables (Actividad física acompañada de una correcta alimentación).

-Esc.104: Caminata Barrial con carteles alusivos.

-Esc. 6, Jinkana Deportiva,a cargo d estudiantes de 5tos y 6tos años.

Invitados: nivel 5 jardín de J.P.Varela

-Escuela 11, caminata barrial

-Esc.8 caminata y juegos en la plaza Rivera.

-Esc. 88 Caminata barrial con carteles alusivos.

-Esc.63 y 102, Actividades físicas , a cargo de Prof.EDF, con el apoyo de estudiantes del EMT-CETP

ENLACE VIDEO ESC. No.8:

https://quik.gopro.com/v/M24VFGIilc/

ACTIVIDADES ESCOLARES EN EL DPTO. DE MALDONADO

JORNADAS DE MINI -ATLETISMO- MINAS
2do. NIVEL-ESTADIO MUNICIPAL

Dir.Coord.EDF Lavalleja Prof.N.Villalba

Profs. EDF CEIP- Profs.SND-Alumnos EMT Bachillerato Deportivo CETP